TABATA TRAINING



L’allenamento Tabata consiste in un’alternanza molto rapida e ad elevata intensità di sforzo e recupero: il corpo deve lavorare alla massima velocità per 20 secondi, seguiti poi da 10 secondi di pausa; di solito in 4 minuti si eseguono 8 intervalli di questo tipo.
Alternando velocemente sforzo e recupero si accelera la combustione del grasso corporeo, ma vale sempre la stessa regola: senza impegno non si ottengono risultati.
Per vedere risultati veri e propri, nei 20 secondi di sforzo bisogna davvero arrivare ai propri limiti fisici. Infatti, per rigenerarsi, il corpo continuerà a bruciare energia anche dopo l’allenamento e persino nelle fasi di recupero userà molte più calorie.
Particolarità dell’allenamento Tabata: durante gli intervalli ad elevata intensità si sollecitano il più possibile i grandi gruppi muscolari; esercizi come squat, flessioni, salti e sprint accelerano il raggiungimento dei risultati.


ORARIO SETTIMANALE

Sabato 10:30 - 11:30
 



ATTENZIONE:
per tutti i corsi è necessaria la prenotazione.
Capienza massima della sala 11 partecipanti per ogni corso.




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0599770165



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