STEP



 Il corso consiste nell’imparare e realizzare una coreografia collegando dei passi sullo step (sali/scendi, davanti/dietro/sui lati) o intorno ad esso. Dal passo più semplice a quelli più complicati è possibile costruire una miriade di combinazioni e di coreografie.
Anche se la maggior parte dello sforzo si concentra sulle gambe, le braccia non restano mai immobili.
Questa attività comporta un consumo energetico consistente, sollecita infatti contemporaneamente i muscoli e il sistema cardiovascolare, ad intensità spesso elevata. Risultato: si bruciano molte calorie. 
Rafforza la massa muscolare: le gambe lavorano molto salendo sullo step, mentre le braccia contribuiscono ai movimenti. Si lavora con tutti i muscoli del corpo, in modo armonioso.
Migliora il coordinamento, e quindi il portamento. Le coreografie ci abituano a sincronizzare i movimenti di gambe e braccia, a tempo di musica.
Rafforza la resistenza:il sistema cardiovascolare è sollecitato a lungo e in modo intenso. È eccellente per migliorare la respirazione e la condizione fisica globale.
Permette di fare sport in modo ludico:accompagnati dalla musica, incoraggiati dallo spirito di gruppo, concentrati sulla coreografia, si fa movimento senza pensare.


 ORARIO SETTIMANALE

Martedì 18:30 - 19:15
Giovedì 19:00 - 19:50


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059689368




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